MUDRAS FÁCEIS E PRÁTICOS PARA VOCÊ UTILIZAR NO SEU DIA A DIA…

hand of  woman meditating in a yoga pose on beach

5 mudras poderosos para utilizar no seu dia-a-dia

yoga-rainbowsilhouette-450x450

Por: Ricardo Cardoso

 .

Sabe o que são Mudras?

Os mudras, resumidamente, são gestos de posição das mãos que podem aumentar nossa capacidade de captar energia durante a meditação.

Ajudam a entrar em estado de consciência e a equilibrar alguns centros energéticos.

A utilização de mudras é bem antiga, muito poderosa e utilizada por muitos sacerdotes.

Existem muitos tipos de mudras mas neste artigo vou mostrar os mudras mais eficazes:

“Meditação traz sabedoria; a falta de meditação deixa-o na ignorância. Saiba bem o que o conduz para a frente e o que o prende atrás, e escolha o caminho que o guie à sabedoria.”

Buda Mestre Ascencionado

Assim, o passo a passo para meditar consiste em:

1. Mudra Caracol

 .

Prática: A mão direita abraça o polegar da mão esquerda estendida tocando o dedo anelar da mão esquerda.

Benefício: Auxilia a resolver problemas de garganta, resfriados e inflamações.

2. Mudra do céu

Prática: Dobre os dedos médios pressionando para baixo os polegares deixando o restante dos dedos estendidos.

Benefício: Utilizado para superar ou melhorar relacionamentos e também ajuda a resolver problemas de ouvido.

  • Ele ajuda a aliviar dores e problemas no ouvido.
  • É o mudra da sabedoria e ajuda a ter claridade mental.

3. Mudra Mahasirs

Prática: Junte os dedos polegares, indicadores e médios.

Benefício: Mahasirs mudra é indicado contra dores de cabeça, porque ele elimina o estresse, favorecendo a circulação do sangue por isso.

  • É muito útil para a enxaqueca.
  • Alivia a fadiga ocular. Ela reduz a congestão de mucosas.
  • Alivia a dor nas costas.
  • Equilibra a energia.

4. Mudra Anjali

Screen-Shot-2017-08-03-at-2.10.05-PM-350x318

Prática: Junte as mãos uma contra a outra em frente o peito.

Benefício: Reduz estresse e ansiedade e utilizado para adoração.

Conhecido como mudra da prece/oração, representa o “salve a totalidade”. Transmite sentimentos positivos, cordialidade e boas intenções. Na Índia, este mudra é geralmente acompanhado pela palavra Namastê.

BENEFÍCIOS

  • Acalma a mente.
  • Alivia o estresse e a ansiedade.
  • Melhora a flexibilidade dos pulsos.
  • Diz-se que abre o coração.

4. Mudra da Sabedoria | JNANA MUDRA

jnana-mudra-450x300

Prática: Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador formando um círculo, estique os outros dedos.

Benefício: Este mudra ajuda a conectar-se com a sabedoria do Universo.

Quando o Jnana Mudra é praticado no coração, é algo maravilhoso. A mão está novamente no nível do coração, o dedo indicador e o polegar estão tocando, embora agora sejam direcionados para dentro e para cima. Assim, simplesmente simbolizam a sabedoria de Deus.

5. Mudra Ushas

yoga-ushas-mudra-22564873-468x466

Prática:

  1. Feche os dedos para que o polegar direito esteja acima da esquerda.
  2. O polegar direito deve empurrar o polegar esquerdo suavemente
  3. As mulheres devem ajustar a posição sempre tão ligeiramente para que o polegar direito esteja entre o polegar esquerdo e o dedo indicador.
  4. Mantenha esta posição por 15 minutos.

Benefício:

O Ushas mudra é usado para ativar energia no segundo chakra.
O segundo chakra, o chakra sacral, é o centro da criatividade e da sexualidade. Há energia no chakra que é vital para o prazer, o estado de alerta mental e para produzir essa atitude de “levantar-se e ir”.


Aconselho a todos a ver o artigo Como meditar corretamente.

Ricardo Cardoso


Via: 5 mudras poderosos para utilizar no seu dia-a-dia – Ascencionados

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.